صداع,الم ,راس
 

التخلص من الصداع بالطرق الطبيعية

هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى الإحساس بالصداع ومنها التغيرات المفاجئة في النظام الغذائي وعدم تناول وجبة الإفطار أو تغير الروتين ونمط اليوم الخاص بك ، أو عدم الاسترخاء والحصول على قسط كاف من النوم ، والعمل لساعات طويلة ، والإجهاد ، وعدم الأسترخاء ، وكثرة الهموم والمشاكل ، والجلوس لفترات طويلة على جهاز الكمبيوتر والموبيل ، ولكي تتخلص من الصداع يجب عليك الإبتعاد عن هذه العادات السيئة بالإضافة إلى اتباع بعض الطرق الطبيعية للتخلص من الصداع  التي سوف نطرحها عليكم في هذا الموضوع.

·      الماء
ومن اسباب الصداع أن هناك شئ غير طبيعي في الجسم، ولكن نحن لا نعرف ما هو هذا الخطئ لكي يتم علاجه، ولكن من اشهر هذه الأسباب هو نقص المياه في الجسم ، فعندما تقل نسبة المياه في الجسم لا تشعر بذالك ولكن تشعر بصداع، لذالك يجب عليك شرب ما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم، كما أن الماء تحتوي على العديد من الفوائد التي لا تحصى.
·      استخدام الثلج
يمكنك أن تستخدم اكياس الثلج للتخلص من الصداع، عن طريق وضع قطع الثلج في اكياس أو في قطعة من القماش ووضعها على الرأس لمدة 10 دقائق فهذا يساعد على التخلص من الصداع بشكل سريع، ويجب أن تكرر هذه العملية عدة مرات وليس مرة واحدة حتى تحصل على راحة مطلقة من الصداع.
·      ممارسة واتباع بعض طرق الإسترخاء
هناك العديد من طرق الإسترخاء التي تستخدم حول العالم وهي ذو فاعلية كبيرة للتخلص من الصداع ومنها :
الصلاة، والتأمل والتصور، واستخدام النفس للإسترخاء، والجلوس في مكان هادئ به موسيقى تحبها.
·      الماء الساخن للتخلص من الصداع
يساعد الماء الساخن على فك العضلات والتخلص من التوتر والقلق الناتج عنهم الصداع وذالك عن طريق وضع الماء الساخن في كيس ووضعه على الجزء الأسفل من الرقبة.

إرسال تعليق

 
Top