بداية من قهوة الصباح حتى آخر ما تقوم به قبل  النوم، إسلوب الحياة الأبسط الذي عليك اتباعه للحصول على بشرة مثالية.وجميلة خالية من العيوب والشوائب .

1- شراء الخضار والفواكه المجمدة:

إلى أن يحين وقت نضوجها تتواجد الكثير من الخضار والفواكه في المتاجروالسوبرماركت في غير موسمها، وبالتالي تكون نسبة مضادات الأكسدة الموجودة فيها منخفضة، فيقول أحد الباحثين في المواد المضادة للأكسدة والاختصاصيين في الأمراض الجلدية إن الفواكه والخضار المجمدة تنتقى من أنضج الأنواع وبالتالي تكون غنية بهذه المواد التي تساعد في الحفاظ على بشرة شابةونضرة، فإن لم نتمكن من الحصول على المنتجات الطازجة في موسمها علينا أن نشتري الأنواع المجمدة الموجودة في السوبرماركت لنحصل على فوائدها .

2- ركوب الدراجة :

إذا مارسنا رياضة ركوب الدراجة مرة واحدة في الأسبوع فإننا نساعد على منع شيخوخة الجلد فمع التقدم بالعمر تزداد طبقة الجلد الخارجية ثخناً مما يجعلها أكثر جفافاً وقساوة، في حين تصبح الطبقة الداخلية أرق، واخف مما يجعل الجلد أكثر عرضة للتجاعيد والترهل، وبعد إجراء تجربة على متطوعين عمرهم يتجاوز الـ 65 حيث مارسو ركوب الدراجة مرتين في الأسبوع لمدة ثلاثون دقيقة، وبعد ثلاثة أشهر فقط بدأت تظهر  بشرتهم مثل أولئك الذين في نصف عمرهم، أصبحت الطبقة الداخلية للجلد أسمك والخارجية أكثر نعومة وانسيابية،فسارعوا جميعا إلى ركوب الدراجة.

3- تناول مضادات الحساسية قبل النوم .

مضادات الحساسية أو( antihistamin ) تخفف من احتقان الجيوب الأنفية التي تؤدي إلى انتفاخ العينين إضافة إلى أنه أنها تضيق الأوعية الدموية مما تحسن الدورة الدموية حول العينين، وتقترح إحدى أهم الاختصاصيين بأمراض ىالجلد في جامعة جورج تاون تناول مضادات الحساسية مرةواحدة خلال ال24 ساعة قبل النوم مثل الكلاريتين وستلاحظ الفرق في غضون اسبوعين إلى أربعة أسابيع حيث ستبدو البشرة التي حول العين بحال أفضل بكثير من قبل.

4- عدم إستخدام مقشرات البشرة .

مقشرات الوجه المصنوعة من المشمش أو الجوز أو البلورات السكرية قد تسبب مايسمى بالدموع المجهرية في البشرة، وهي تشبه التهاب تحت الجلد يهاجم الكولاجين والإيلاستين وهما المادتان الضروريتان لشباب البشرة، مما يجعل الجلد يشيخ أسرع، لكن بالطبع نحن بحاجةلتقشير  البشرة مرة في الأسبوع ل على الاقل لكن باستعمال المستحضرات المركبة من الجوجوبا والمواد الأكثر لطفا ورقة علىبشرة الوجه.

5-دللي نفسك بفنجان قهوة.

ميزة جديدة للقهوة التي لاتقاوم التي تحتوي على الكافيين الذي يساعد على الحماية من تصبغات الجلد الناتجة عن الشمس، فقد أجريت دراسة على نساء بين سن 30- 60 تعرضن لشمس معتدلة واعتادوا شرب كوبين من القهوة الطازجة يومياً فلوحظت تصبغات الجلد العمرية بنسبة أقل بكثير من النساء اللواتي لا يتناولن القهوة التي تحتوي مادة البوليفينول المضادة للأكسدة والتي تساعد في حماية وإصلاح تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية، وكذلك المشروبات المصنوعة من الحبوب المطحونة كالاسبريسو فيها نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

إرسال تعليق

 
Top